Refrescante, saludable, fantástica para el metabolismo y la quema de grasas, hidratante, digestiva… La piña es la fruta del verano.
Verano 2024 en Uruguay, a toda piña!
Esta deliciosa fruta está llena de nutrientes y también tiene un alto contenido de agua. Pero, ¿sabías que la piña también puede ayudarte a perder peso? Sus nutrientes y enzimas se combinan y ayudan a estimular el metabolismo. Sin duda, se trata de una de las frutas más refrescantes y amables con el organismo.
Buena fuente de fibra
La piña es buena para el intestino. Es rica en fibra y, por lo tanto, ayuda a la digestión. Puedes tomar piña para mejorar tu salud digestiva y además te salvará de dolencias estomacales, tan habituales en estos veranos en los que se suele descuidar la dieta. Y, claro, la fibra también es excelente para estimular el metabolismo.
Baja en calorías
Esta maravillosa fruta tiene un sabor dulce, lo que la hace perfecta para un picoteo. Siempre que sientas hambre, puedes partirte unos trozos de esta fruta baja en calorías para mantenerte saciada durante mucho tiempo. Pocos snacks hay más saludables que la piña.
Ayuda en la digestión
Debido a la presencia de bromelina, que es una enzima antiinflamatoria, la piña puede ser de gran ayudar para quienes padecen dolores en las articulaciones y el cuerpo. Además, se sabe que esta enzima apoya el proceso de digestión. Y ya sabes: salud digestiva es bienestar absoluto. Que nada te detenga este verano.
Carbohidratos buenos
Los atracones son algo que no puedes controlar, y menos en esta época del año. Te dejas llevar y pasa lo que pasa. Tener un tazón lleno de esta sabrosa fruta con un poco de pimienta negra espolvoreada por encima es una gran idea. Ten en cuenta la ingesta de carbohidratos si estás siguiendo una dieta baja en estos.
Fuente de antioxidantes y vitamina C
La piña tiene una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes, los cuales son necesarios para mantener un sistema inmunológico saludable. La vitamina C previene la gripe, mientras los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo y previenen el estrés oxidativo. No es plan de que pilles un virus mientras estás de vacaciones.
Llena tu organismo de agua
La piña es una de las mejores elecciones para hidratarte. Posee un alto contenido de agua. Y, de paso, debes saber que si tu cuerpo está lo suficientemente hidratado, perder peso se vuelve un reto más fácil. Y un truco: toma un vaso de zumo de piña después de hacer ejercicio o incluso entre comidas para calmar antojos.
Controla tu apetito
La piña frena el apetito y contribuye a mejorar los hábitos alimenticios, aunque el exceso de cualquier cosa es malo para la salud. Debido a la presencia de fructosa, que puede aumentar las calorías y el nivel de azúcar en la sangre, se recomienda consumir fruta con moderación.
Manganeso a tope
Esta fruta contiene varios nutrientes efectivos para mejorar el funcionamiento general del cuerpo. Uno de ellos es el manganeso, que ayuda a controlar eficazmente la presión arterial elevada y el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo. El manganeso también es importante para regular las grasas y los carbohidratos en la sangre, lo que ayuda a perder peso. Aparte de eso, está repleto de otros nutrientes esenciales que se combinan para una mejora holística de su salud.
Así que ya sabes: la piña debe ser una de tus frutas de elección para este verano. Se trata de una de las opciones más saludables porque no solo te van a mantener hidratada, sino porque va a hacer mucho para que tu peso no se descontrole en esta época del año, tan propicia para el abandono.
fuente: www.mujerhoy.com/vivir/